水是生命之源，我们都知道补水很重要。特别是夏季来临，气温升高，更要多喝水。但是，如果不懂得喝水的技巧，短时间内喝水过量可能会导致急性“水中毒”，严重者甚至会危及生命。

曾有报道称，一名女子在运动后猛灌4升水，头晕恶心误以为中暑又喝水，结果送往医院后，被确诊为急性水中毒，险丢性命。那么什么是水中毒？它对人体有哪些危害呢？

水中毒：由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，导致体液内的钠含量急剧降低，引起脱水低钠症，严重时可能会危及生命。

水中毒的症状

1.头痛、嗜睡

由于体内水分过多，导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，多重影响下，就会使人头痛，想要睡觉。

2.食欲减退、恶心呕吐

人体中猛然摄入大量水分，会导致消化液浓度被严重稀释，并且留存在消化道中的水分也会吸收下降。

3.肌肉痉挛、疼痛

当大量水分进入消化道，被肠胃所吸收进入细胞后，会破坏细胞原有的体液平衡，使人体细胞发生肿胀，这其中就包括全身肌肉细胞，从而导致肌肉发生痉挛并产生疼痛感。

4.视力模糊

大量水分进入头部，导致眼球周边组织及器官水分增多，组织内体液以及颅内压力增高，逐渐压迫眼球及周边组织，导致视力模糊并且伴有疲惫感。

正所谓过犹不及，任何东西都要讲究适量。多喝水对身体好，但喝多了就适得其反了。在这里小编提醒大家，夏季喝水一定要谨记：喝水应遵循少量、多次、慢喝，适当摄取淡盐水，避免冰水。（辑）