成年人能够有意识有计划地规划每日饮水计划，避免在夏季出现脱水。但是孩子不同，白开水对于孩子来说，缺乏吸引力。年龄再小些的孩子甚至还不会表达自己的喝水需求，所以家长们要帮助孩子多喝水补水，养成良好的喝水习惯。

夏季要及时喝水

夏季容易出汗，家长应随时注意小朋友的饮食或者是补水的问题，不然容易出现脱水热等。而且小孩代谢旺盛，如果补水不及时，体内很容易缺水。所以一到夏季，一定要注意给孩子科学地补水。

混合喂养的孩子，需要在两餐之间适量补充水分。因为牛奶中所含的矿物质要比母乳高3倍，但吸收率却比母乳低，多余的矿物质要经由孩子的肾脏从尿中排出，所以需要较多的水分溶解才行。另外，适量补充水分，还能促进胃液分泌，增加孩子对非母乳食物的消化能力。

如果在每次喝完奶后，习惯性地给孩子喂少量水，可以清除口腔内剩余的奶渣，保持口腔清洁卫生，避免孩子过早出现龋齿。而纯母乳喂养的孩子则不会出现这种情况，可以不用喂水。

造成孩子不爱喝水的原因有很多，要及时想办法进行解决。那么，孩子不爱喝水有什么好的办法？

1.多给孩子吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、橘子等，也可以给他喝果汁（最好是自己用新鲜水果自制的）。

2.还可以在每顿饭中多为孩子制作一份可口的汤水，多喝些汤也一样能够补充水分，而且还富含营养。

3.用水果或蔬菜煮成水果水或蔬菜水，水果水可以不必添加任何东西，维持原味，而蔬菜水则能够略加一些盐，1岁以内孩子也能够什么都不加。

4.在水中添加一些口感好的补钙冲剂，特别要提示妈妈们留意的是，不要给孩子添加过甜的钙剂，这样不利于孩子味蕾的发育，还有可能在喝水问题上大失所望，孩子喝惯了甜酸口味的钙水，反而更不爱喝白开水，所以建议妈妈们首选淡奶味的钙剂产品，这样利于孩子味蕾发育，同时也不影响孩子喝白水。

孩子每天需要喝多少水？

每天给孩子喝多少水根据孩子的需求而定的。

1.由孩子的身体外观判断：如前囟门凹陷、眼球凹陷、唇干、皮肤张力减退，可知孩子的水分补充不够。

2.由孩子的尿量得知：若孩子的尿量渐减时，可能孩子的水份补充不够。

3.明显的脱水现象：孩子出现精神恍忽、注意力不集中、四肢冰冷、嗜睡、心跳变快或呼吸较急促，表示已出现明显的脱水现象，应当急速就医诊治。如果孩子喝水很少，但一般情况好，精神好、食纳佳，尿量可，说明孩子不缺水，不用强迫孩子喝水。因为孩子的食物中就含有水的。

不爱喝水怎么办？

如果小孩挑食，不爱喝白水怎么办呢？那么酸酸甜甜的乌梅冰糖饮也许能帮你解决问题。

材料：乌梅6～12克，冰糖15克。

制作方法：先将乌梅洗净，然后放入锅中加水适量煎煮，煮沸后10分钟，再加入冰糖煮20分钟，糖化后，即成。

补水效果：乌梅生津降逆，冰糖和中暖胃。本品可和胃降气，补水止渴。小儿有呕吐者，可做水频频服用，一日服用，一日数次，定能见效。

但在这里要提醒家长，乌梅冰糖饮虽然解渴，但并不能替代水。

（摘）