第14版:食尚北京
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京城的美味烤鱼
淮山滑鸡片
北京将迎来麦当劳 史努比主题餐厅
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3上一篇  下一篇4 2015年12月11日 放大 缩小 默认        

淮山滑鸡片

 

淮山和山药很像,但不是同种东西。淮山健脾益肾,助消化,鸡胸肉含B族维生素,蛋白质含量较高。淮山滑鸡片不但味道鲜美,而且对人体也大有裨益。

主料:淮山、鸡胸肉;

辅料:蚝油、鱼露、淀粉、蒜、胡萝卜、干香菇、油、盐;

做法:1.干香菇泡发后挤干水分,切成丝备用;2.鸡肉切片,下少许料酒、盐、鱼露、油和一大匙淀粉拌匀腌制备用(也可加半个鸡蛋清抓匀);3.淮山和胡萝卜切成不薄不厚的片;4.切好的淮山片和胡萝卜片放盘里面,上锅大火蒸10分钟;5.这时先把碗汁调制好,加1勺蚝油,1勺鱼露,适量淀粉,适量盐和白糖,加小半碗的水,搅拌拌匀;6.锅里烧开一锅水,把鸡片放入开水里,一变白色马上捞出(鸡肉表层变白,里面微微透点粉色就是焯好了);7.锅里放适量油,下入蒜和葱头煸一下;8.放入香菇丝煸炒直到出味;9.放入胡萝卜片和淮山片在锅中翻炒;10.搅拌下调汁,倒入锅里,挂汁;11.最后下汆好的鸡片,轻轻翻炒均匀即可。

小贴士:切淮山时手上蘸点白醋可防止手刺痒;鸡肉一变色就捞起;最后的炒制时间非常短,必须把调汁先调好了。

 
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