夏天很容易出现身体水分流失、食欲不振等情况，可以试试几款清爽又营养的夏季养生茶，帮你提神醒脑、增强食欲。

薄荷凉茶

茶饮方法：冲泡或煲煮，可以加蜂蜜，也可以直接清饮。但要注意不宜久泡，不宜用特别高的水温冲泡。

功效：提神醒脑；促进肠胃蠕动，帮助消化。

山楂茶

茶饮方法：每天用新鲜山楂果或晒干的山楂果1枚或2枚泡水饮用，因为山楂过酸，可以添加适量的白砂糖、蜂蜜或代糖。

功效：开胃，刺激食欲。

金银花茶

茶饮方法：取金银花6~10克，加入200毫升沸水，盖上杯盖闷3分钟左右即可饮用。

功效：金银花茶和菊花茶一样，都有下火的作用。

小提示：金银花茶最好趁热喝，冲泡2至3次即可，隔夜后就不宜饮用了。金银花茶本身性寒，建议成年人一般1天饮用400毫升以内金银花茶为宜，儿童1天饮用不超过180毫升，连续饮用不宜超过1周。

荷叶冬瓜茶

茶饮方法：可以直接购买荷叶冬瓜茶茶包，然后加开水大约150毫升，浸泡5分钟以上即可饮用。

功效：《本草纲目》中记载，荷叶具有清热去火、凉血止血的功效，冬瓜具有利水化痰之功效，两者搭配，可以解除暑热造成的烦闷。

（尚红雨 付银鸽）