不少人会把手指上的某些外观变化，当成身体缺乏某些营养素的信号灯。比如，指甲的月牙大小、斑点、竖纹、凹陷，以及甲根部位长倒刺等现象。说到倒刺，那感觉真是让人眉头一皱，事儿不大，但不处理的话剐到哪儿就是针扎般的疼。手欠点儿的人一狠心拔掉它，搞不好能“撕”出一道口子，流血不说，还会增加皮肤感染的风险，甚至引发甲沟炎等问题。

对于倒刺的出现，有一种较为流行的说法是“爱长倒刺是缺乏维生素”，而且指出是缺乏维生素B6和维生素C。这种说法科学吗？

在医学上，倒刺的学名叫“逆剥”，是一种常见的甲周皮肤问题。顾名思义，就是指甲根部的皮肤，从指尖向指根的方向裂开、剥离，形成翘起的三角形肉刺。

倒刺和缺乏维生素无关 维生素是人体必需的七种营养素之一，某些维生素的确与皮肤健康有关，但与倒刺的出现没有关系。

维生素B6 维生素B6缺乏时可导致皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部和身体其他皮肤褶皱部位，出现脂溢性皮炎。但容易长倒刺的甲根部位，并没有皮脂腺分布。

维生素C 维生素C对皮肤起到的作用除了抑制黑色素产生和抗氧化外，还能促进皮肤胶原蛋白合成。胶原蛋白是构成真皮组织的主要成分，缺乏时可导致皮肤出现皱纹，皮肤受伤后也不容易愈合复原。但长倒刺是因为角质层干燥和摩擦断裂，不涉及更深层真皮组织胶原蛋白合成的问题。

维生素A 维生素A能维持上皮组织正常生长与分化，缺乏时会导致皮脂腺及汗腺角化、增生。皮脂不能正常分泌，会使皮肤干燥，毛囊周围角化过度还会发生毛囊丘疹与毛发脱落，即常说的“鸡皮肤”。然而，同样因为甲根部位没有皮脂腺分布，维生素A的缺乏与长倒刺也没有关系。

维生素E 维生素E常跟硅油、甘油等搭配外用。其中，硅油和甘油发挥的是保湿、润肤作用，维生素E无论是口服还是外用，对于皮肤主要是有抗氧化作用，这与维生素C的作用类似，其目的也是美白嫩肤，与皮脂和保湿无关。（摘）