气血虚弱：

这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。

推荐食疗方：

1.当归大枣鸡蛋汤

材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。

做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。

功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

2.首乌北芪炖鸡

材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。

做法：

1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。

3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。

（辑）