母乳宝宝在6个月前很少喝水，因此在能喝水之后，会对毫无滋味的白开水感到抗拒；而有些两三岁的宝宝，由于平时喝了牛奶、果汁等甜甜的饮料，也会拒绝喝白开水。那如何让宝宝爱上白开水呢？华中科技大学同济医学院公卫学院副教授、武汉营养学会秘书长唐玉涵总结了3个小妙招。

有些宝宝可能觉得白开水没有味道，不爱喝，那么可以在温开水里放少量的葡萄糖、奶粉、果汁、菜水或者盐等，把白开水的味道变一下，等宝宝适应了，加入的比例逐渐减少，直到完全喝白开水。妈妈们要注意了，宝宝一旦喜欢喝白开水了，千万要尽量避免再给她喝饮料及加糖的水了。

另外，就是孩子天生喜欢运动、游戏。多玩一点运动量大的游戏，如丢手绢，让孩子跑起来，多出汗。当宝宝满头大汗时，你再递过去水杯，孩子自然就容易接受了。

对于稍微大一点的宝宝，我们是可以讲道理的。首先，家长应以身作则养成良好的饮水习惯，并告知宝宝含糖饮料对健康的危害，同时提醒孩子定时饮用白开水。家中尽量不购买含糖饮料。可以偶尔适当选择家庭自制的饮料，如豆浆或天然果汁等。在饮用饮料后要注意让宝宝用白开水漱口，保持口腔卫生，这样也可以潜移默化地培养孩子每天少量多次饮用白开水的习惯。