现代人常出现的偏头痛症状。实际上与饮食有关。那么，偏头痛该吃什么不该吃什么呢？

偏头痛的饮食原则

当出现偏头痛症状时，应适当补充维生素B族及维生素C。在B族中，维生素B1主要作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量维生素C帮助身体正常代谢。

准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度，因为饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防低血糖发生，而诱发偏头痛。

偏头痛禁忌食物

酒精等刺激性饮品。酒精使头部血管膨胀，红葡萄酒和啤酒最容易引起偏头痛。咖啡、浓茶、可乐等含有大量咖啡因的饮品也可造成头部血管强烈收缩，引起脑部缺氧。应少食巧克力，因为其中类似于酪胺的物质也会导致偏头痛。

味精和甜味剂。味精和甜味剂，用量很少便可扩张头部血管，引起偏头痛。

含亚硝酸盐食品。在腌制食品和方便食品中，作为防腐剂的亚硝酸盐，很可能是诱发偏头痛的常见食品。

含酪胺食品。有多达30%的偏头痛患者对一种名叫酪胺的氨基酸敏感。而酪胺广泛存在于奶酪、腊肠、熏鱼、酸奶、罐头、干果等食品中。

含乳糖食物。乳糖不耐受者，因体内乳糖酶偏低无法正常分解乳糖，食用含乳糖食物有可能引发偏头痛。

（人民网）