很多人认为多吃海带可以预防甲状腺疾病，因为海带是一种含碘量非常高的食物，而碘是制造甲状腺素的重要原料。多吃海带真的可以预防甲状腺疾病吗？

北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英表示：“不是真的。甲状腺疾病分很多类，吃海带最适合治疗的是缺碘性的单纯性的甲状腺肿。”

清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科主任医师肖建中指出：“比如，一些山区会由于缺碘引起甲状腺肿，针对这种地方性甲状腺肿，适当的吃海带可以预防，因为海带里的含碘量较高。但多数的甲状腺疾病，并不是缺碘引起的，所以多吃海带对预防这些疾病，是没有用处的。”

王玉英解释说：“甲状腺疾病有的是因为甲状腺机能亢进，这种情况绝对不能多吃海带。因为高碘会促进甲状腺的增生，加重甲状腺机能亢进的病情。”

通过专家的解读了解到，海带虽然对缺碘引起的甲状腺肿大有帮助，但是大部分甲状腺疾病，并不是缺碘引起的。而且，过多食用海带，还可能会引起碘过量，影响身体健康。

肖建中说：“人体一天需要的碘量，大约是150~200微克。1克干海带的含碘量，大约是200微克，甚至比200微克还多一点，我们一天的生理需碘量，只要1克干海带就够了。我们研究发现，如果碘摄入量太高的话，对甲状腺疾病是不利的，容易得甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）。所以多吃海带不能预防甲状腺疾病，甚至还会带来其他问题。”

王玉英强调说：“甲状腺机能亢进的人不适合吃海带。此外，经常拉肚子，脾胃虚寒的人群也要少吃。”

那么，海带更适合于哪类人群食用呢？

王玉英表示：“第一类，适合于缺碘性的甲状腺机能低下的病人。第二类，适合于高血糖、高血脂、动脉硬化、体型肥胖、大便干燥，痰湿较盛的病人。因为海带具有软化血管，降低血脂的作用。第三类，适合于孕妇。孕妇最容易缺碘，缺碘对胎儿的生长发育都不利，所以，孕妇一定要保证碘的摄入量。”

同时专家提醒，虽然孕妇可以通过吃一些海带来补碘，但也不宜吃太多，还需根据个人体质，遵照医嘱食用。专家建议，对于普通人来说，每周吃2~3次海带，每次不超过50克即可。