第09版:营养健康
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专家教你配出营养三餐
身体缺什么就想吃什么?
烹调高钠蔬菜少放盐
乳鸽花菇焖淮山
吃红薯也有学问
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3上一篇  下一篇4 2017年5月12日 放大 缩小 默认        

乳鸽花菇焖淮山

 

乳鸽一向被认为是滋补的肉类,笔者在烹饪时喜欢先用姜汁、米酒将其简单腌制,目的是更加入味。今天介绍的做法提到了淮山,要先蒸熟后,再放进已焖煮至软身后的乳鸽里。

材料:乳鸽两只,花菇(水发后)100克,淮山150克,拍蒜15克,陈皮1/3块(水发后),盐、糖、姜汁、米酒、蚝油、豉油、老抽、花生油各适量。

做法:陈皮切碎备用;乳鸽处理好后,用姜汁、米酒、盐、糖腌制十分钟后备用;淮山蒸熟后去皮切段备用。开锅下油,爆香拍蒜,将乳鸽炒至上色,下豉油、老抽,加入适量水、蚝油、陈皮,放花菇,焖煮至乳鸽软身后,放蒸熟后的淮山,大火收汁调味即成。

 
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