你的体质是寒还是热？中医教你辨明体质再吃水果

近日，大家的朋友圈似乎都在被一种水果刷屏，不错，时下又到了果王榴莲上市的季节。而随着夏天的到来，除了榴莲，其他各式各样的水果也开始抢占城市大街小巷的果摊。

水果无疑是健康食品，然而从中医的角度来看，吃水果也是有讲究的，尤其是要辨明自己的体质后再吃。

广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪介绍，中医认为，“药食同源”。和药材一样，食物也有其温热、寒凉、甘平等特性。“在中医理论中，不同体质的人选择不同性味的食材（药材），吃水果也一样，除要吃时令水果外，身体体质和水果性味也要‘门当户对’”。

那么，体质和水果应该如何搭配呢？且听邓聪介绍：

第一步：

先辨明自己的体质是寒还是热

邓聪指出，“寒热体质”是辨别疾病性质的基本。《黄帝内经》称“阳胜则热，阴胜则寒”，这里指的，寒证是机体阳气不足或感受了寒邪，热证是机体阳气偏盛或感受了热邪。引申出来，即寒性体质表现为机体阳气不足，热性体质表现为机体阳气偏盛。辨别寒热体质，只要注意观察生活中的很多细节就可知道。

1.辨热性体质，首先需要分清实热与虚热。

实热体质的人多身体壮实，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷饮，易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、牙宣出血，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄。以肝胆、胃肠实火为多见。

虚热体质的人多较消瘦，面色潮红，容易上火，导致口舌生疮，常常口干燥，咽干声沙，干咳少痰，大便不通，易心烦失眠，五心烦热，骨蒸潮热，耳鸣耳聋，舌红苔少。多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热内生。

2.辨寒性体质，主要以虚寒体质为主。

虚寒体质的人多肌肉松软不实，畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

3.平和体质的人体形匀称健壮，面色、唇色红润，头发稠密有光泽，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

（广州日报）