蜂蜜，是众多妈妈口中的“天然保健品”，常喝蜂蜜水对身体好，是许多人耳熟能详的健康常识，然而你真的了解蜂蜜的好处吗？

蜂蜜有哪些功效？

首先，蜂蜜有助于润燥通便。据介绍，蜂蜜进入胃肠后，可激活身体内的益生菌，合成、释放各种转化酶，有利于分解食物并促进胃肠蠕动。专家表示，长期食用蜂蜜可以有效预防和治疗便秘。

其次，在中医学领域，清肺、止咳、祛痰是蜂蜜最常见的功效。此外，据报道，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以保护血管，调节血压。蜂蜜能够美容护肤，女性长期坚持服用蜂蜜水，皮肤会变得更加白皙有弹性；皮肤晒伤后，用蜂蜜直接涂抹伤处，也能起到很好的修复作用。

并非人人适宜食用蜂蜜

然而，有三类人群不宜食用蜂蜜。首先，未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。据报道，蜂蜜在酿造和运输过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染。一旦被污染的蜂蜜进入未满一岁的婴儿体内，由于其胃肠功能较弱，肝脏的解毒能力偏差，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，引起中毒。此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿食用蜂蜜也要慎重，食用量与大人相比应酌情减少。

其次，糖尿病患者不能食用蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，这些单糖进入肠道后可被直接吸收入血。因此，蜂蜜增高血糖的作用十分明显，不利于糖尿病患者控制病情。

最后，由于蜂蜜会加重肝脏的纤维化，肝硬化患者同样禁食蜂蜜。