从宝宝降生的那一刻起，家中的所有人都开始为他倾尽所有。对于宝宝用品，父母们会精心细致地挑选，那么，宝宝的饮用水，父母们也用心选择了吗？宝宝的代谢旺盛，每天每公斤体重需水量是成人的3～4倍。对于0-6个月的小宝宝，中国营养学会建议采用母乳喂养，宝宝每日所需水分可从母乳中摄入。随着宝宝的成长，饮水摄入量随之增长。

宝宝的饮用水，低矿为最佳

父母们可能对于配方奶粉的营养成分了解甚多，但是对于饮用水中的营养成分关注得比较少。其实对宝宝而言，饮用水也同样是获取营养的重要来源。

适合宝宝饮用的水中需要含有适量的矿物质，例如钙（Ca）、镁（Mg）、钾（K）、铁（Fe）、锌（Zn）、锶（Sr）、硒（Se）、锗（Ge）、硅（Si）、锰（Mn）等离子，这些矿物质对于宝宝的成长发育有着积极的作用。

但是，宝宝的饮用水并非是矿物质越高越好，因为宝宝的肾脏系统发育尚未完全，过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担。所以，宝宝的饮用水中的矿物质元素应当适中。国际相关的权威机构也对宝宝的饮用水给出了明确规定，比如德国儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L；瑞士儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钙≤200mg/L，镁≤40mg/L。

日常生活中普遍饮用的自来水，由于地域的差异，不同地域的自来水水质不同，所含有的矿物质含量也不尽相同。如果自来水中的矿物质含量适中，煮沸后给宝宝饮用，也是合适的。纯净水，则不推荐给宝宝饮用，因为纯净水中的矿物质含量几乎为零，不利于宝宝的健康成长。另外，市面上大部分矿泉水的矿物盐含量偏高，尤其钠含量很高，不适用于宝宝，易增加宝宝脏器负担。

父母在为宝宝挑选矿泉水时，需要看清其中的矿物质含量，选择低矿的矿泉水为宜。

商业无菌，宝宝饮水的卫生保障

宝宝的饮用水，除了含有适当的营养元素之外，还有一个问题需要父母们格外注意。那便是饮用水是否达到商业无菌。商业无菌，指的是产品中不含有致病性微生物，也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求。英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。而我国国家食品安全标准仅规定婴幼儿液态食品应符合商业无菌要求，却并未对婴幼儿饮用水提出相应规定。

看似平常的饮用水其实也隐藏着不少学问，为了宝宝能更好地健康快乐成长，父母们不妨多多留意，记住上文所提到的两大秘诀，为宝宝挑选合适的饮用水吧。     （人民网）