水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水对付大半天……除了自身习惯，这当中有什么学问呢？在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮。还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮。有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

哪些体质的人不宜多喝水

中医角度来说，不同体质的人，有不同保健的方式，合理饮水是非常重要的。那么哪些体质的人不宜多喝水。

饮水不仅要达到解渴的作用，还要达到保健的作用，比如气虚体质、阳虚体质和痰湿体质的人不宜大量喝水。否则容易出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

阳虚体质的人表现为手脚较正常人要凉，平时比较怕冷，天冷的时候更加明显；饮食喜欢偏热，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻；舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。痰湿体质的人表现为面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。而且这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或口中发甜。其中最容易鉴别的一点就是，该体质的人常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。 （环球网）