营养专家认为，在夏至至入秋之前，都不宜过补，应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。像绿豆、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季的最好食品。让小编为你推荐一款三伏养生美食吧。

推荐美食：姜丝汤

材料：冬瓜、金针菇、枸杞子、食盐、姜、水适量

做法：1.冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下；2.锅中放适量清水，煮开；3.放冬瓜及姜丝，煮至冬瓜六成熟；4.放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿；5.出锅前放适量盐调味。